Hãy chọn cho mình cách bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng để làm việc hay học tập thật hiệu quả. Mỗi buổi sáng thức dậy giống như bạn được mở thêm 1 trang sách mới của cuộc đời với nhiều bất ngờ phía trước. Bạn nên tạo năng lượng cho ngày mới để đón nhận những thử thách và vượt qua chúng hay tiếp nhận thật nhiều niềm vui hạnh phúc.
Buổi sáng sẽ quyết định kết quả của cả ngày kể cả tinh thần và năng lượng. Đừng bắt đầu ngày mới theo cách vội vàng, chạy đua với thời gian để rồi tự thấy mệt mỏi và áp lực theo thói quen nhàm chán mỗi ngày, chính điều đó sẽ làm cho chúng ta tự gây ra áp lực cho bản thân. Cơ thể cần phục hồi lại sau 1 giấc ngủ dài và tinh thần bạn kịp đón nhận những tín hiệu của ngày mới. Một ngày mới tràn đầy năng lượng sẽ giúp chúng ta thấy hiệu quả làm việc cao hơn, yêu đời và yêu thương nhiều hơn. Bài viết này của Omeli sẽ hướng dẫn cho bạn cách bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng dễ dàng nhất.
1. Hãy bắt đầu với ngày mới tràn đầy năng lượng
Có nhiều cách bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng, tùy theo mỗi cá nhân mà bạn sẽ lựa chọn những phương pháp dễ thực hiện nhất
1.1. 7 cách bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng cho bạn trẻ
– Ngủ đúng giờ nên đi ngủ sớm để dậy sớm, khi ngủ đủ giấc thì cơ thể phục hồi năng lượng và nghỉ ngơi hợp lý. Từ đó giúp bạn bắt đầu ngày mới sảng khoái, tinh thần vui vẻ hơn.
– Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Ngay sau khi thức dậy bạn cần uống 1 cốc nước và cũng làm vậy trước khi ngủ, việc cung cấp nước thường xuyên sẽ giúp các cơ quan hoạt động tốt. Phần lớn cơ thể là nước nên cứ 15 phút hãy uống nước một lần, không nên chờ đến khi cơ thể mất nước quá khát rồi mới uống.
– Bạn hãy tập cho mình thói quen dậy ngay từ lần đầu chuông báo thức rung lên
Hãy dứt khoát từ hành động đầu tiên trong ngày, dậy sớm để tạo năng lượng cho ngày mới, hứng khởi bắt đầu 1 ngày mới.
– Tập thể dục, gym hay aerobic để cơ thể được vận động làm nóng, có thể đơn giản là chạy bộ hay đi bộ. Hãy thay đổi bản thân bằng cách đưa ra kế hoạch vận động hợp lý, nhẹ nhàng vừa khỏe mạnh lại giữ dáng hay giảm cân hợp lý.
– Đọc các bài báo, tin tức hay xem những video có ý nghĩa tích cực truyền cảm hứng và tiếp thêm động lực.
– Lên kế hoạch có mục tiêu cụ thể và hành động chính xác để bắt đầu ngày mới.
– Một điều khá quan trọng nữa để bạn tạo ra ngày mới tràn đầy năng lượng đó chính là ăn sáng. Có thể nói bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì cơ thể bạn sau 8 tiếng ngủ thì đã tiêu hao hết năng lượng. Đây là lúc tiếp thêm năng lượng và dinh dưỡng cần thiết để bạn tiếp tục hoàn thành những công việc cho cả ngày mới và buổi sáng năng động.
Nếu bạn bỏ bữa sáng sẽ dẫn tới đau dạ dày về lâu dài, còn trước mắt là không đủ sức làm việc vì cơ thể mệt mỏi, uể oải, hiệu quả làm việc kém. Vì thế đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng nhé bạn, đó là cách tạo năng lượng cho ngày mới hiệu quả nhất.
1.2. Chọn bữa sáng hiện đại tạo năng lượng cho ngày mới hiệu quả
Bữa sáng ngon đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động năng suất hơn, đủ năng lượng cho ngày mới. Ngoài ra bạn ăn bữa sáng đều đặn thì còn làm giảm tối đa các nguy cơ mắc bệnh về tiêu hoá, về tim mạch và hệ thần kinh.
Hãy cùng Omeli chuẩn bị bữa sáng đủ dưỡng chất cùng những sản phẩm tuyệt vời nhất nhé. Các loại bánh Omeli: Omeli chocolate pie, Omeli cracker, Omeli Biscuits hay các loại bánh topplus, bánh Danmark Pie với thành phần tự nhiên đầy dinh dưỡng như: bơ tươi, mạch nha, sữa bột tách béo, bột mì, sữa béo cùng với nguyên liệu cacao nguyên chất, hay trứng, mè,… Mỗi chiếc bánh Omeli có dinh dưỡng tương đương với một ly ngũ cốc nhỏ. Vì vậy chỉ cần 2 chiếc bánh là giúp bạn nạp nhanh và đủ năng lượng cho một ngày dài năng động học tập và làm việc hiệu quả.
Để đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng, thì hãy kết hợp bánh Omeli với một số món ăn thức uống nhẹ như nước hoa quả hoặc sữa tươi ít béo, sữa chua nhé…. Tùy theo khẩu vị mỗi người và nhu cầu tăng cân, ăn uống giảm cân giữ dáng mà bạn nên chọn các loại bánh khác nhau. Bạn hãy gọi cho chúng tôi và sẽ có nhân viên tư vấn cụ thể các sản phẩm phù hợp mong muốn và kế hoạch, thực đơn dinh dưỡng của bạn.
4. Kết luận
Với những cách bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng mà Omeli gợi ý cho bạn ở trên khá dễ thực hiện, hãy để cuộc sống của bạn thật ý nghĩa, mỗi ngày mới là 1 bắt đầu mới thật tuyệt vời. Hãy cùng Omeli tạo ra ngày mới tràn đầy năng lượng và ngọt ngào nhất nhé.
